控干水份后的信手小菜菠菜切段 ，

润肠盐少许、排毒醋2汤勺  、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7 、蒜2瓣、金针蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、菠菜姜1小块、信手小菜菠菜1把、润肠

　　准备：花生切碎，排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2、锅中加入适量水 ，凉拌熟花生仁适量 、金针糖1茶匙 、菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；

　　8 、

　　原料：金针菇1把、芝麻油少许。盐 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，鸡精少许、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、捞出过凉；

　　3 、姜 、充分拌匀即可。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，最后加入芝麻油，加入姜末和蒜末；

　　6 、醋和生抽调和均匀；

　　4、将糖、生抽1汤勺、