2 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕建议喝3天，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法 【做法】 1 、及功菠萝去皮，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝
【做法】
1 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功切块
，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法泡盐水3分钟后，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，才可以连皮食用
。菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克）
。
