3 、定咖煮开后转中小火，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂
小贴士：
1 、蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食口感会更好；
3 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，喱鳕
鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、点缀小红椒即可。胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、炒至土豆呈现微微的透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅中放入少许油，也可根据个人口味调节；
4 、切块 ，燕麦片50克 、