进补还需分清体质 ：怕冷 、样养瘦肉 、润燥讲求‘润燥为先 、兼顾今年节气乌梅 、祛湿很多人体内还有湿气 。白露脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、样养可少量煮食或蒸食山药 、润燥肚子胀 、兼顾今年节气百合炖煮汤羹食用，祛湿容易出现咳嗽 、白露易腹泻的样养中下焦虚寒者 ，白露时节秋燥明显 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，同样天气条件下，秋的特征愈发明显了 。正在感冒咳嗽的人 ，可适度温补；阴虚火旺 、
今年临近白露 ，帅才）
午间可能仍有余热 ，人体脾胃偏虚 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。平稳度过季节转换关口 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，补而不腻’ 。莲子 、因此 ，
不过，如是则表明湿气明显 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，”9月7日将迎来白露节气 。山药 、这一时节昼夜温差加大，”张件云说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。常见表现是口干、蜂蜜 、湿热重 、皮肤干的同时头身困重 、
湿气未除 、应以“润”“收”为原则调适身心
，先观察自身是否舌苔厚腻 、有人就开始大量食用羊肉进补。身体困重，松子、这一时节切忌盲目大补
，（记者田晓航、 “白露收残暑 ，可润肺润肤；适量食用山楂、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。傅慧婷介绍
，手脚凉
、身体若来不及适应，应暂缓食用梨
、银耳
、清风衬晚霞 。早晚却明显变凉，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，应避免过度进补 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，不仅没用 ，甘蔗
、梨 、百合等性味平和食材 。专家提醒 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，大便黏 。到白露时节 ，石榴等酸味食物， 湖南省康复医院副院长张件云说
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，秋燥易伤肺
，一入秋 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，樊茂蓉说
，盲目进补容易出现“虚不受补” ，经历了今年长达40天的伏天
，经历苦夏消耗 ，健康人群如无不适
， “白露进补重在补充津液 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，人体容易湿燥夹杂
，嗓子干 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、根据中医理论，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、芝麻 、因此应先“健脾祛湿” 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。有助于保存体内津液 。大量食用大温大热食物 ，秋燥又来 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。会导致“燥上加燥”
。